Apa itu osteoporosis? Bagaimana Cara Mencegah Dan Merawatnya?

Osteoporosis adalah keadaan kemerosotan kepadatan normal tulang yang menyebabkan tulang menjadi rapuh. 

Ia menyumbang kepada keadaan poros tulang dan menjadikan tulang seperti span dan rapuh dari dalam. Masalah yang berlaku pada tulang rangka ini melemahkannya dan menyebabkan risiko tulang retak atau patah semakin meningkat.

Bagi tulang yang normal, ia mengandungi kalsium, protein dan kolagen yang menjadikannya kuat. 

Apakah simptom osteoporosis?

Ia tidak mempunyai simptom yang khusus melainkan berlakunya retak tulang dengan mudah.

Retakan yang berlaku secara normal di panggil retakan trauma minimum atau retakan stres. Contohnya sesetengah pesakit yang mengalami osteoporosis boleh menyebabkan retak stress lebih teruk di kaki ketika berjalan

Retak pinggul pula biasanya berlaku di sebabkan terjatuh. Di kalangan penghidap osteoporosis, retak pinggul boleh berlaku walaupun hanya di sebabkan kemalangan kecil

Sumber Laman Kesihatan

Perbezaan antara tulang normal dengan osteoporosis

Apakah cara mencegah dan merawatnya?

1. Keperluan kalsium

~Supplemen kalsium boleh melambatkan tulang poros 30-50%. Namun begitu, adalah lebih baik kita mendapatkan keperluan kalsium dari makanan seperti keju, kekacang, sayuran hijau, ikan salmon dan sebagainya.

2. Vitamin D

~ Boleh menstimulasikan penyerapan kalsium. Sinar matahari di waktu pagi boleh membantu penyerapan optimum Vitamin D

3. Hindari rokok, kopi dan alkohol

~ Ketiga-tiganya harus di hindari untuk mencegah osteoporosis

4. Jauhi minuman ringan/ minuman berkarbonat

~ Minuman berkarbonat merupakan faktor pengeroposan tulang. Asid yang terkandung dalam soda boleh menyebabkan enamel gigi terhakis dan kalsium di dalam tulang semakin berkurangan.

5. Bersukan

~ Lakukanlah aktiviti sukan secara rutin untuk memperkuatkan tulang. Antar yang di sarankan ialah seperti aerobik, yoga atau mengangkat beban.

6. Sayuran hijau

~Banyakkan memakan sayuran hijau seperti brokoli, kangkung, bayam da sawi

7. Teh hijau

~ Mengikut kajian yang di terbitkan dalam Journal of American Collage of nutrition, perempuan yang berumur 70-85 tahun yang telah meminum teh secara rutin, memiliki kepadatan tulang pinggul yang lebih banyak berbanding perempuan yang tidak meminum teh.

Apakah supplemen yang di cadangakan?

Untuk masalah osteoporosis ini, supplemen yang di cadangkan ialah Ostematrix. 

Sebotol hanya RM61sahaja

Testimoni pengguna ostematrix

Bagaimana ingin mendapatkan Ostematrix ini?

Anda boleh membuat pesanan melalui online dengan klik terus di sini >> ORDER OSTEMATRIX 

Sekiranya anda ingin mendapatkan penjimatan hebat, anda boleh menyertai saya sebagai ahli Shaklee... Bukan sekadar mendapat harga istimewa, malah anda akan berpeluang untuk menjana pendapatan bersama-sama group hebat saya!

Ingin mengetahui cara mendaftar? Rujuk atrikel saya ini >> CARA DAFTAR AHLI SHAKLEE

Entri lain yang mungkin anda minati:-

SHAKLEE  ESP Terbaik! 

MENYESAL JOIN SHAKLEE 

TONIK AJAIB

**This statements have not been evaluate by the food & drugs administration. these product are not intended to diagnose,treat, cure or prevent any disease** 

 BERMINAT UNTUK PERTANYAAN @ TEMPAHAN PRODUK

 BOLEH HUBUNGI SAYA PUAN NURSIMATUN MD YUSOF

 012-3789284 (CALL/SMS/WHATSAPP/TELEGRAM) 

FB PAGE:- MAMA GOJES SHOPPE 

EMAIL:- nursimatun@gmail.com