Petua Mengekalkan Kecergasan Sepanjang Ramadhan

Alhamdulillah... 

Dah masuk hari ke 3 berpuasa. Syukur masih dapat meneruskan amalan yang mulia. Dalam bulan yang penuh barokah ini, pasti ramai yang ingin menjaga kesihatan di samping nak mencapai target dapat menurunkan berat badan masing-masing kan??

Walau apapun yang kita lakukan, kita masih perlu mengekalkan kecergasan untuk meneruskan kerja2 seharian. Bagi mereka yang bekerja, sudah pasti anda memerlukan kecergasan yang extravaganza...

Di sini saya ingin kongsikan dengan anda tip2 @ petua untuk mengekalkan kecergasan semasa berpuasa.

TIPS 1

Makan secara sihat

~ Seharusnya makan di dalam bulan puasa tiada bezanya dengan bulan2 lain. Ini kerana setiap hari badan memerlukan kandungan nutrisi yang mencukupi untuk membolehkan organ2 badan berfungsi dengan baik 7 efektif. Makanan yang di makan seharusnya dapat membekalkan tenaga, vitamin & mineral. Ini membolehkan kita agar dapat berpuasa dengan sempurna & mendapat fadilatnya. Oleh itu, makanlah secara sederhana.

TIPS 2

Jangan makan secara berlebihan ketika berbuka

~Setelah seharian berpuasa, aktiviti gastrik di dalam perut akan menurun. Setelah kita bebuka, aktivi gastrik akan meningkat semula. Jika mengambil terlalu banyak makanan, ini akan mengakibatkan peningkatan asid secara mendadak. Ini akan menyebabkan perut berasa tidak selesa. Jadi amalkanlah sperti yang nabi lakukan. Makanlah makanan yang ringan dahulu contohnya dengan buah kurma sebanyak 3 biji seperti yang Rasulullah amalkan. Bukan sekadar mendapat pahala malahan badan lebih sihat.

TIPS 3

Mengambil makanan berat selepas solat maghrib

~Makanlah makanan yang lengkap kandungan nutrisinya seperti karbohidrat, protein, vitamin, mineral & serat. Lebihkan meminum air kosong. Hidangan moreh boleh di ambil jika perlu dalam kauntiti yang sedikit sahaja. Jika anda mengambil hidangan yang berat ini akan mengganggu keselesaan perut & turut mengganggu tidur anda.

Shaklee ada mengesyorkan kepada anda makanan tambahan untuk mengekalkan kecergasan sepanjang berpuasa. Performance Drink adalah salah satu makanan tambahan yang dapat membantu anda kekal sihat & bertenaga walaupun berpuasa

Di harap perkongsian ini sedikit sebanyak dapat membantu kita mengekalkan kecergasan sepanjang berpuasa

**This statements have not been evaluate by the food & drugs administration. these product are not intended to diagnose,terat, cure or prevent any disease**


 BERMINAT UNTUK PERTANYAAN @ TEMPAHAN PRODUK
 BOLEH HUBUNGI SAYA PUAN NURSIMATUN MD YUSOF
012-3789284 (CALL/SMS/WHATSAPP/TELEGRAM)
 FB PAGE:- MAMA GOJES SHOPPE
EMAIL:- nursimatun@gmail.com